体内湿气重不妨试试这几种方法

2018年12月05日 来源:

体内湿气重不妨试试这几种方法

体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素,造成体内水分调控失衡,湿留体内,影响身体健康。此外,现代人少动、多吃、熬夜、压力大,也会造成肠胃消化功能受阻,水分代谢失调。那么,怎样去除体内的湿气呢?还得从改善生活习惯入手。下文做了具体介绍,天天养生带大家一起来看看。

五种方法逼出体内湿气

第1招:越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

第2招:饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

第3招:避环境的湿气

我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

日常生活中应留心下列事项:1.不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。4.房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

第4招: 薏米煮粥,淮山煲汤

祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,

体内湿气重不妨试试这几种方法

有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。

此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。

第5招: 妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

自我检查

如果你在阴湿天气时出现下列变化,说明你身体内的湿气太重了:肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。

天天养生提供体内湿气重不妨试试这几种方法阅读,如果你很喜欢这些分享的体内湿气重不妨试试这几种方法内容,希望你通过体内湿气重不妨试试这几种方法找到通往健康之路的金钥匙。

格瑞德风机盘管
透水性混凝土工程
免托板砖机
相关文章
  • 市民在麦德龙购物遇怪事干果罐印两个保质期
    市民在麦德龙购物遇怪事干果罐印两个保质期

    市民在麦德龙购物遇怪事 干果罐印两个保质期青岛晚报讯 大超市里售出的一盒干果,竟然印有两种不同的保质期。刘先生据此维权,麦德龙超市相关人员称,经初步调查,问题可能出在生产商方面。随后将问题反映给了市食药监局,目前执法人员已对此展开调查。...

  • 上期所研究推出长假盘
    上期所研究推出长假盘

    上期所研究推出“长假盘”上海期货交易所总经理刘能元17日表示,连续交易试点将适时推广至其他期货品种,并研究长假期间的连续交易(俗称“长假盘”)和进一步延伸连续交易时间等问题。中国证券报获悉,此前大连商品交易所曾对“长假盘”进行意见征集。刘能...

  • 中方正研究IAEA伊核问题报告愿发挥建设性作用
    中方正研究IAEA伊核问题报告愿发挥建设性作用

    中新社北京11月9日电 (张晓宁 余湛亦) 中国外交部发言人洪磊在9日的例行会上表示,中方正在研究国际原子能机构(IAEA)就伊核问题发布的报告,将本着对国际核不扩散机制和中东地区和平稳定高度负责的态度,为和平解决伊核问题的外交努力发挥建设性作用。有问:...

  • 经济有望振兴美股收红
    经济有望振兴美股收红

    据国外媒体报道,美股14日收红,抹消1周来跌幅,且报导指出多国央行可能拿出措施来帮助对抗欧债危机。美国国债下跌,商品价格走强。标普500指数收涨14.22点或1.06%,报1329.10点。美元兑16种主要换汇货币走软,欧元升值0.5%,报1欧元兑1.2618美元。道琼工业指数收涨...

  • 自贸区申报流程全线暂停中央高层批一哄而起
    自贸区申报流程全线暂停中央高层批一哄而起

    中央叫停“自贸区”热潮十八届三中全会的《决定》指出,“要在推进现有试点基础上,选择若干具备条件地方发展自由贸易园(港)区。”这样的表述,让不少地方产生了联想。于是,“自贸区”开始成为继经济特区、综合改革试验区以及保税区等之后,又一个深受...

  • 俄罗斯抗议选举舞弊人群上空出现UFO组图延边新闻报道
    俄罗斯抗议选举舞弊人群上空出现UFO组图延边新闻报道

    俄罗斯抗议者上空出现UFO(视频截图)俄罗斯抗议者上空出现UFO(视频截图)俄罗斯抗议者争相拍摄UFO(视频截图)国际专稿:据英国《每日电讯报》12月12道,天空上居然出现了一架UFO,在抗议者头顶盘旋许久。12月10日,成千上万在沼泽广场上集会抗议杜马议会选...