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怎样快速治疗便秘toutiao

2019-01-11 09:10:39
怎样快速治疗便秘

在如今快节奏化的现代,很多人经常熬夜,在饮食方面也不加以注意,平时的工作中压力又比较大,很容易导致便秘的发生。如果发生在女性身上,效果尤为明显,暗淡的面色以及凸出的小腹很可能让你看起来像一下子老了好几岁。所以我们应该从日常饮食方面进行调整小儿感冒咳嗽
,平时也要多喝水,促进排便,从而改善便秘带来的困扰。

如果有便秘的话,不要心理压力太大,要放松心情,保持身心舒畅,。早上可以适当的饮用些蜂蜜水,平时要注意调整饮食结构,注意不要吃辣椒,不要吃油腻的食物,多吃一些蔬菜以及水果。

预防:可从这四点下手

一、饮食量不能太少,多吃粗纤维食物和顺气的食物宝宝退烧药
,如洋葱和白萝卜。多吃芝麻、核桃、蜂蜜等润肠的食物。

二、多运动,增强肠动力,规律排便。

三、减少精神紧张,避免因生活规律改变和心理压力引起肠易激综合征而导致便秘。

四、合理安排生活,保证睡眠充足,多喝水,能促进新陈代谢,减少便秘。

食疗方法:

1、鲜土豆汁:将300克鲜土豆洗净,去皮切碎,用干净的纱布包好挤汁,饭前服用1~2汤匙,每日2~3次,适用于习惯性便秘。

2、五仁粳米粥:由芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁各10克,粳米100克组成。将五仁碾碎,放入粳米,加水适量,共煮成粥。服用时加少许白糖,每日早晚服用宝宝感冒发烧咳嗽流鼻涕怎么办

便秘严重者可以口服麻仁丸或四磨汤口服液,另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便。此外,早晚坚持各做一次扭腰运动,反复转动,每次做5~10分钟,即可促使肠道蠕动加快,起到促进排便的作用。相信一段时间后,你的便秘症状就会有所改善。

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